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RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS PARA UN DESAYUNO NUTRITIVO

El desayuno, como su nombre lo indica es romper el ayuno que se da posterior a la cena, se considera, que en condiciones normales el estómago estará vació y por lo tanto los alimentos y nutrimentos que se consuman en ese momento serán absorbidos fácilmente. Por ello, es importante cuidar la calidad de nuestros alimentos, especialmente en este tiempo de comida.

MÉTODO DEL PLATO, EQUILIBRA TU COMIDA.

Al momento de cuidar la alimentación, saber elegir los alimentos correctos en las cantidades adecuadas puede ser un
verdadero reto, ya que, sólo un porcentaje muy pequeño de la población tiene un conocimiento adecuado sobre alimentos
y nutrición, siendo este uno de los principales motivos por lo que las personas no logran seguir un plan de alimentación
y mucho menos llegar a un peso adecuado.

CONSEJOS PARA UNA NAVIDAD MÁS SALUDABLE

Durante las fiestas decembrinas muchas personas suelen omitir el cuidado de la nutrición y en general dejan de lado los buenos hábitos que fueron adoptando durante el año, con la intención de convivir, celebrar y pasar un buen rato con la familia y amigos, lamentablemente, esta relajación en el estilo de vida suele traer consecuencias en el estado físico y de salud, habiendo un aumento de peso excesivo, malestares estomacales y descontrol en los parámetros de glucosa, colesterol y triglicéridos, por poner un ejemplo.

ENDULCORANTES Y DIABETES

La diabetes es una enfermedad crónica, en la cual el cuerpo no puede regular los niveles de glucosa también conocida como azúcar en la sangre. Las causas para desarrollar esta enfermedad pueden ser varias, pero una de las que tiene un mayor peso son los hábitos de alimentación y ejercicio que se tengan a lo largo de la vida.

LA NUEVA NORMALIDAD

Somos una sociedad que ha vivido grandes cambios, pero estos generalmente han sido graduales, por lo que nos permiten comprender, asimilar e incluso estar bien con el cambio, sin embargo, en esta ocasión de un día para otro, nuestra vida se ha visto radicalmente modificada, generando por supuesto sentimientos de temor, incertidumbre e intranquilidad.
Se prevé que el proceso de adaptación a “la nueva normalidad” dejará afectaciones emocionales, especialmente miedo y ansiedad.

NUTRICIÓN Y SISTEMA INMUNE

Actualmente estamos pasando por un momento difícil, el COVID-19 está superando nuestra capacidad y nuestros medios para combatirlo, lamentablemente muchas personas se están infectando y muchas otras están perdiendo la batalla, especialmente los grupos de personas que tienen problemas de malnutrición, es decir, personas con sobrepeso/obesidad y desnutrición, así como personas con enfermedades crónico.